|
geht's noch??? Aber mir ist schon fast klar warum...ein paar Tage, dann rutscht es wieder runter (hoffentlich )
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2017:
|
1383 kcal
|
Rasva: 51,60g | Prot: 73,64g | Hh: 164,91g.
Aamiainen: Banane, Äpfel, Milch (Vollmilch), Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Fettarmer Naturjoghurt. Lounas: Gut & Günstig Wiener Würstchen, Semmelknödel, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Päivällinen: Magerquark, Vollkornbrot, Schafskäse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Grüne Oliven, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Äpfel, Äpfel. lisää...
|
|
2989 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|