Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2017:
|
1416 kcal
|
Rasva: 56,75g | Prot: 101,54g | Hh: 127,30g.
Aamiainen: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Сыр Маасдам, La Pina Арахисовая Паста, Юг Руси Хлеб Монастырский. Lounas: Пекинская Капуста, Стебель бамбука Кисло-Сладкий Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пшеничная Крупа, Огурцы Кислого Рассола. Päivällinen: Гранат, Мёд, Замороженная Вишня, Голубика, Груша, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Семена Льна, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1944 kcal
|
Harjoitus:
Эллиптический тренажер - 20 minuuttia, Stepperi - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
Kommentit
жирноватая какая грудка :))
|
нормуль))) еще 100 грамм и отпад)))
24 maalis 17 jäseneltä: andreykos
|
Грудка прожарена абсолютно без масла на а/п. Просто залежалась немного, да и специй дофига😅
24 maalis 17 jäseneltä: Loue9095
|
не расскажешь как жарить ?) а то у меня таааакая подошва всегда получается)) капец просто!
24 maalis 17 jäseneltä: andreykos
|
Ну я их отбила молоточком, обваляла в прованских травах и красном перце молотом (люблю его), затем пожарила. Было вкусно и сочно))
24 maalis 17 jäseneltä: Loue9095
|
А я сначала держу на сковороде , чтобы схватилась курочка коркой, слегка, потом доливают воды немного и закрываю крышкой до готовности, получается и с корочкой и сочненько, но главное, чтобы вода не успела вся выпариться, иначе можно пересушить.
24 maalis 17 jäseneltä: Lantanelle
|
Можно подмариновать кусочки курицы в любимых специях 1 час. Затем выложить на противень и жарить в духовке до готовности. Я иногда в этот же противень режу овощи: морковку кольцами, картошку четвертинками, лук, кабачки, цветную капусту. Также можно готовить в фольге или в рукаве для запекания. Температура духовки 180-200 градусов. Испортить блюдо невозможно. Время приготовления до 1 часа, через полчаса можно проверять готовность.
25 maalis 17 jäseneltä: vera583
|
Андрей косу вас получается подошва-потому что вы ее передерживаете.Куриному стенку достаточно по 3-4 мин с каждой стороны на хорошо прогретой сковороде.А вообще, гляньте в инете,как с помощью ладони определять степень прожарки мяса
25 maalis 17 jäseneltä: Kattybelka
|
Речь идёт не о стейке, а о куске курятины. Запомните! Кусок мяса (в том числе и шашлык) нельзя готовить меньше 20 минут.Приятного аппетита. А мой рецептик попробуйте.
26 maalis 17 jäseneltä: vera583
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|