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45 dias de Low Carb = -12.7kg (abaixo de 50g Carb/dia) Nova Fase! Reeducação Alimentar, emagrecer e Ganho de Massa Magra. Metabolismo Basal: 1.650 Calorias Proteínas: 144g (35%) Carboidratos: 144g (35%) Gordura: 55g (30%)
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2017:
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2594 kcal
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Rasva: 139,58g | Prot: 134,84g | Hh: 162,17g.
Aamiainen: Native Açúcar Demerara, Café, Walmart Queijo Mussarela, Aviação Manteiga com Sal, Label Rouge Ovo Caipira. Lounas: Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Gatorade Tangerina. Päivällinen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quatá Queijo tipo Reino, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Castanhas de Caju, Bobó de Camarão, Suco de Acerola. Välipalat/Muut: Sadia Salaminho, Azeitonas Verdes, Heineken Cerveja Heineken. lisää...
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 Kommentit
Parabéns pelo resultado, amigo. Sua evolução só faz me motivar ainda mais. Quero eliminar 50kgs. Tenho 1,96 de altura e atuais 148,4 Kgs. Quem me conhece não acredita que tenho esse peso, mas estou começando a sentir os efeitos da obesidade. Vou conseguir também. Força e sucesso na sua nova etapa.
24 maalis 17 jäseneltä: Dennys Montanha
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Parabéns!!! Motivação pra nós!! Sucesso pra vc 👏👏👏👏👏
24 maalis 17 jäseneltä: Laila Scavone
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Parabéns pelos resultados. Low carb é uma estrategia muito eficiente.
24 maalis 17 jäseneltä: WRSA_Willian
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144g de carbo nao e lchf mais funcionou muito bem
24 maalis 17 jäseneltä: usemacosx
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Não @Use avho que já é a RA que ele vai começar
24 maalis 17 jäseneltä: alezaragoza
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@usemacosx nos 45 dias fiz 50g de Carb, agora vou fazer 144g de Carb, quero ganhar massa muscular.
24 maalis 17 jäseneltä: Pierre Bomfim
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@Pierre Bimfim falou tudo fera, esperto voce esta tudo firmizinho ainda no corpo mesmo voce nao baixando muito os carboidratos quer emagrecer e ficar sequinho , com nada caido, para nao precisar de cirurgia plastica que e cara e tem riscos, parabens agora entendi , so trabalhar pesado agora , Valeu fera parabens mesmo
25 maalis 17 jäseneltä: usemacosx
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@Usemacosx Essa questão de estar firme é genético. Repare que quando ele estava com 90kg, não aparentava estar flácido. Agora, veja aqueles americanos de olhos claros gordo. Só da pessoa andar a gente percebe que tudo balança.
25 maalis 17 jäseneltä: WRSA_Willian
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Ah, o Pierre não tinha a barriga tipo pochete, aquele que cai e dobra. Nesse tipo de barriga quando a pessoa emagrece, a tendencia é ficar flácida, diferente do Pierre.
25 maalis 17 jäseneltä: WRSA_Willian
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Painohistoria - Pierre Bomfim
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