Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2017
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2017:
|
1773 kcal
|
Rasva: 78,62g | Prot: 86,50g | Hh: 192,21g.
Aamiainen: 365 Romige Yoghurt met Fruit, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Preskop in Tomatensaus, Boni Sinaasappelsap, Lijnzaad. Lounas: Koffiekoek. Päivällinen: Cora Champignons, Uien, Graankorrels (Bereid), Aldi Tomato Ketchup, Lidl Spieringkotelet. Välipalat/Muut: Hamburger, Mosterd, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Lidl Cologran Tafelzoetstof, Boni Halfvolle Melk, Koffie, Coca-Cola Coca-Cola Light. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, computer spelen, internet surfen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|