Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2017
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2017:
|
1565 kcal
|
Rasva: 59,47g | Prot: 105,05g | Hh: 147,16g.
Aamiainen: Böklunder Geflügel-Salami, REWE Sonntagsbrötchen, Deli Reform Die Leichte, Goldland Blütenhonig, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Granarom Choco Cappuccino, Deli Reform Die Leichte, REWE Sonntagsbrötchen. Lounas: Erdbeeren, Fettarmer Naturjoghurt, WellMix Protein 90. Päivällinen: Fettarmer Naturjoghurt, Aldi Bio Tomaten-Gemüsesaft, WellMix Protein 90, IronMaxx Bcaas + Glutamine Powder, Gutfried Geflügelwurst. Välipalat/Muut: Farmer Nuss-Variation. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 16 minuuttia, ausdauer - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Melybello
|