Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2017
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2017:
|
4013 kcal
|
Rasva: 230,59g | Prot: 158,58g | Hh: 321,02g.
Aamiainen: Wasa Knäckebrot Mjölk, Jean Luc Salami Sticks, Gekochtes Ei, Zucker, Leerdammer Leger, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Erdbeeren, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Streuselkuchen Butter, REWE Pink Crumble Donut, Stastnik Feurige Cabanossi, Banane. Päivällinen: Satori Hot Chili Sauce, REWE Romana Salatherzen, Tomaten, Trader Joe's Röstzwiebeln, Milram Benjamin, Wiesenhof Bruzzler Extra Würzig. Välipalat/Muut: KitKat Mini, Storck Super Dickmanns. lisää...
|
|
2650 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|