Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2017
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2017:
|
1626 kcal
|
Rasva: 49,26g | Prot: 61,51g | Hh: 222,03g.
Aamiainen: Gullón Vitalday Crocant Original, Café Expresso. Lounas: Ovos Moles, Continente Pão de Forma sem Côdea, Batata Doce, Língua de Vaca Estufada, Fígado de Porco, Ameixa Seca. Päivällinen: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Batatas Fritas, Filetes de Panga, Laranjada, Café Expresso. Välipalat/Muut: Pingo Doce Iogurte Grego Natural, Kellogg's All-Bran Plus, Continente Figo Seco com Farinha, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). lisää...
|
|
2884 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 35 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|