Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2017
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2017:
|
1811 kcal
|
Rasva: 57,39g | Prot: 94,24g | Hh: 227,92g.
Aamiainen: Usus Ayam, Bubur Ayam. Lounas: Gado Gado, Dada Ayam, Sayap Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Samyang Mie Instan. Välipalat/Muut: Manisan, Taro Potato Barbeque, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Donat Dilapisi Coklat. lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Silitys - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreadwi
|