Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2017
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2017:
|
1432 kcal
|
Rasva: 53,88g | Prot: 55,70g | Hh: 163,04g.
Aamiainen: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Maple Syrup, Plain Pancakes, Scrambled Egg, Great Value Pork Sausage Links, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Päivällinen: Brussels Sprouts, Salsa, Tamale with Meat, Fried Rice, Coors Blue Moon Beer. Välipalat/Muut: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Snickers Snickers Bar (Miniatures), Snickers Marathon Energy Bar - Crunchy Dark Chocolate. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|