|
Been bad over the 3 day retreat.
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 45,02g | Prot: 43,17g | Hh: 270,89g.
Aamiainen: banana, Coffee with Sugar. Lounas: sushi, granola bar, pork chop. Välipalat/Muut: Tootsie Roll (Midgees), eggplant, Coffee with Sugar, gatorade, chocolate peanuts, ginger ale. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 22 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 3 tuntia ja 46 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|