Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2017
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2017:
|
1795 kcal
|
Rasva: 58,88g | Prot: 103,86g | Hh: 144,17g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Green Peas, Sardines in Oil (Canned), Regular Beer, Dry or Hard Salami. Päivällinen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Coors Blue Moon Beer, HEB Black Eyed Peas, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Fresh'n Easy Garden Salad. Välipalat/Muut: Bourbon, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Saltine Crackers, Trader Joe's Laceys Cookies - Dark Chocolate Almond. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 21 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|