Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2017
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2017:
|
1771 kcal
|
Rasva: 75,41g | Prot: 76,32g | Hh: 219,13g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Seitenbacher Frühstücksmüsli, Fettarmer Naturjoghurt, Banane, Äpfel. Lounas: Parmesan (Gerieben), Kräuterfrischkäse, Tomatenmark, Olivenöl, Gelbe Paprika, Weißkohl, Champignons, Zwiebeln, Aldi Tofu Natur, Zucchini. Päivällinen: Pesto, Avocado, Pinienkerne, Gemischter Salat mit Dressing, Semmelknödel. Välipalat/Muut: Ananas. lisää...
|
|
3075 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|