Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2012
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2201 kcal
|
Rasva: 84,10g | Prot: 96,19g | Hh: 278,64g.
Aamiainen: biscuits and gravy and sausage, Coffee with Sugar. Päivällinen: butter, artichoke, collard greens, pita bread, turkey burger, Beer (Pilsner). Välipalat/Muut: trail bar. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 58 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|