Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2017
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2017:
|
2331 kcal
|
Rasva: 79,57g | Prot: 132,30g | Hh: 204,19g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf. Lounas: Saupiquet Filets de Maquereaux à la Moutarde, Notre Jardin Purée de Brocolis, Riz Blanc. Päivällinen: Kronenbourg Bière, Vin de Table Rouge, Garbit Couscous A la Marocaine, Panna Cotta. Välipalat/Muut: Pomme, Dymatize Elite Whey, Red Bull Red Bull. lisää...
|
|
3564 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|