Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2017
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2017:
|
1625 kcal
|
Rasva: 50,47g | Prot: 119,71g | Hh: 171,81g.
Aamiainen: Винегрет без Масла, Мёд, Мистраль Киноа. Lounas: Грейпфрут (Розовый и Красный), Приосколье Желудки Куриные. Päivällinen: Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречнево-Ржаные, Простоквашино Кефир 3,2%, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Аминокислоты, Optimum Nutrition Аминокислоты. lisää...
|
|
2242 kcal
|
Harjoitus:
бег - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|