Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2017
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2017:
|
1644 kcal
|
Rasva: 89,41g | Prot: 81,47g | Hh: 126,38g.
Aamiainen: Победа Шоколад с Коньяком, Лаваш Армянский, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Слобода Биойогурт с Вишней 2,9%, Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский. Lounas: Велком Сосиски Докторские. Päivällinen: Fazer Crisp Rye, Греческий Салат. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Клубника-Киви, Банан. lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|