Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2017
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2017:
|
998 kcal
|
Rasva: 29,02g | Prot: 65,94g | Hh: 123,04g.
Aamiainen: Белогорье Печенье Затяжное, Nestle Овсяные Хлопья, Кофе, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Куриные Грудки (Запеченые), Оливковое Масло (Первого Отжима), Укроп, Помидоры, Капуста. Päivällinen: Чернослив, Молодой Зеленый Лук, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Овощное Рагу с Курицей. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|