|
Вчера сначала тренировка приседа + прыжки. Перед каждой тренировкой ног мы запрыгиваем, для тренировки взрывной силы, может кому пригодится) Я по тяге вижу, что это работает.
А вечером поехала на ролики. Вчера нас научили делать трамвайчик, крисс-кросс и баланс)) Короче, теперь можно выпендриваться на улице. Правда вчера резко зима началась, но это ничего)))
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2017:
|
1334 kcal
|
Rasva: 47,87g | Prot: 111,38g | Hh: 138,89g.
Aamiainen: Агробалт Печенье Коричная Звезда, Яичный Белок, Агробалт Печенье Коричная Звезда, Barilla Макароны Отварные, Майонез, Смешанные Овощи (Замороженные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Замороженная Вишня, Геркулес Овсяные Хлопья, Сочень с Творогом. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|