Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2017
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 32,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2017:
|
2736 kcal
|
Rasva: 129,50g | Prot: 98,87g | Hh: 301,91g.
Aamiainen: Plums, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk. Lounas: Elmsbury Mini Sausage Roll. Päivällinen: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Pumpkin, Potato (Flesh and Skin), Cooked Carrots, Country Cup Pepper Steak & Mushrooms with Croutons. Välipalat/Muut: Margarine, Cheddar Cheese, Real Foods Corn Thins Original, Coles Jelly Crystals, Coles Mixed Berry Yoghurt. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - georgeanne50
|