Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2012
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 71,01g | Prot: 73,53g | Hh: 214,49g.
Aamiainen: Just The Clusters Maple Pecan Granola, Organic Steel Cut Oats, Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, carmel coffee creamer, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Harvest pear & blue cheese salad. Päivällinen: Diet A&W rootbeer, Great Value light buttermilk ranch dressing, Fried Pork Chop, shrimp, brussel sprouts. Välipalat/Muut: unsalted sweet cream butter, Bagel thins, Fat Free Milk, custard, marble fudge cake . lisää...
|
|
2439 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
You've been losing. That's very good. Slow and steady wins the race.
24 tammi 12 jäseneltä: Fledgist
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|