Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2017
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 32,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
1697 kcal
|
Rasva: 45,87g | Prot: 155,27g | Hh: 178,22g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Молоко (Цельное Молоко), Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Яйцо Куриное, Чудесный Край Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lounas: Болгарский Перец, Хлебзавод 2 Хлеб "Ржаной Лекарь", Магнит Яблоко. Päivällinen: Курица Вареная, Минтай. Välipalat/Muut: Пекинская Капуста, Магнит Сыр Российский 50%, Мистраль Гречневая Крупа, Шампиньоны. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 3 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - leno4ek17
|