Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2017
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
1647 kcal
|
Rasva: 66,32g | Prot: 60,31g | Hh: 202,36g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Мёд, Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Макароны Отварные. Lounas: Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Хлеб, Коркунов Конфета, Суп Грибной. Päivällinen: Мёд, Чай, Зубатка, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Сливы, Апельсин, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Uinti (nopea) - 25 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Työ - 5 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Juna_Masha
|