Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2017
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
1498 kcal
|
Rasva: 46,05g | Prot: 87,86g | Hh: 199,74g.
Aamiainen: Äpfel, Fettarmer Naturjoghurt, Seitenbacher Frühstücksmüsli, Milch (Vollmilch), Banane. Lounas: Jütro Zuckererbsenschoten, Milch 1,5%, Gurke (mit Schale), Wildreis (Gekocht), Penny Markt Saure Sahne, Tomatenmark, Zucchini, Möhren, Zwiebeln, Kichererbsen. Päivällinen: Pinienkerne, Schinken, Gutes Land Gouda Gerieben 45%, Vollmilch, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Butter, Brokkoli, Blumenkohl. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
|