|
Oh maldito estresse!!
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
1527 kcal
|
Rasva: 52,25g | Prot: 96,15g | Hh: 176,20g.
Aamiainen: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Mamão Papaia, Queijo Minas. Lounas: Dicel Palmito de Pupunha, Renata Macarrão Integral Fusilli, Cenouras Cozidas, Tomates, Abóbora, Brócolis, Legumes Grelhados, Bisteca de Porco Grelhada. Päivällinen: Mais Vita Biscoito Integral, Maçã, Itambé Coalhada Desnatada, Hellmann's Maionese Light, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Verde. Välipalat/Muut: Óleo de Coco, Bauducco Torrada Integral (3), Ameixas, Estrela do Oriente Castanha do Pará. lisää...
|
|
3149 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 31 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, TV: n Katsominen - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nati Peti
|