Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2017
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2017:
|
2554 kcal
|
Rasva: 194,18g | Prot: 111,36g | Hh: 107,77g.
Aamiainen: Queijo de Manteiga, Queijo Minas, Ovo, Canela, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Itambé Manteiga Extra com Sal. Lounas: Pasta de Amendoim, Amendoim, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Mãe Terra Gergelim Integral, Pimentão Verde, Berinjela Cozida, Sadia Filezinho de Frango, Abacate. Päivällinen: Ovo, Queijo de Manteiga, Torresmo, Queijo Mozzarella. Välipalat/Muut: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Ração HCR Ração HCR, Ovo, Mãe Terra Gergelim Integral, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 16 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 56 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carlos do Ribeiro
|