Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2017
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2017:
|
1109 kcal
|
Rasva: 49,17g | Prot: 64,87g | Hh: 103,02g.
Aamiainen: Mantequilla, Café, Hacendado Mermelada de Fresa, Pan Blanco. Lounas: Torrijas, Pan Blanco, Mayonesa, Patatas Fritas, Mahou Cerveza Clásica, Solomillo de Ternera. Päivällinen: Jamón Serrano, Kefir, Hacendado Salmon Ahumado, Queso Cheddar o Colby (Bajo en Grasa). lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|