Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2010
|
59,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1836 kcal
|
Rasva: 35,04g | Prot: 69,39g | Hh: 310,44g.
Aamiainen: Sweet 'N Low, Sweet 'N Low, TREACLE SYRUP, Oatso Simple - golden syrup. Lounas: SNACK A JACK, BAKED BEANS HEINZ, BAKED POTATOE. Päivällinen: PEPPERED STEAK, TURNIP, CAULIFLOWER, CABBAGE, BROCCOLI, BUTTER, SPROUTS , GRAVY. Välipalat/Muut: Chocolate Drink Powder Mix40 cals sweetners x, Oatso Simple - golden syrup, TREACLE SYRUP, Sweet 'N Low, date and walnut, TREACLE SYRUP, vanilla muller light, lemon cheesecakeWEIGHT WATCHES/2=1 PORTION. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 6 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|