Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2017
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2017:
|
3516 kcal
|
Rasva: 166,86g | Prot: 111,80g | Hh: 357,72g.
Aamiainen: Filter Coffee, Subway Oatmeal Raisin Cookie, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Subway 6" Sausage, Egg & Cheese, Coffee with Semi-Skimmed Milk. Lounas: McDonald's Oasis (Medium), McDonald's French Fries (Medium), McDonald's McChicken Sandwich, Thatchers Cider. Päivällinen: Marks & Spencer Mini Macaroons, Tesco Creamy Caesar Salad, Tesco Finest Coleslaw & Charlotte Potato Salad, Pizza Hut Large Pan Super Supreme. Välipalat/Muut: Black Tea, Black Tea, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Mocha Coffee, Coffee with Milk. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|