Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2017
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2017:
|
1488 kcal
|
Rasva: 58,62g | Prot: 51,18g | Hh: 197,84g.
Aamiainen: Celeiro Óleo de Coco, Sopa de Legumes. Lounas: Mel, Nozes de Nogueira, Sementes de Linhaça, Canela, Pingo Doce Flocos de Aveia, Banana. Päivällinen: Banana, Ovo Cozido, Beterrabas, Sopa de Legumes, Pingo Doce Queijo Flamengo, Nobre Paio York, Zanuy Wrap Tortillas. Välipalat/Muut: Lidl Chocolate 74% Cacau, Lidl Chocolate 74% Cacau, Maracujá, Pão de Mistura, Continente Fiambre da Pá, Maçã, Tortilha de Milho. lisää...
|
|
2476 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|