Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2017
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2407 kcal
|
Rasva: 97,29g | Prot: 197,48g | Hh: 164,87g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Lait de Soja, Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf. Lounas: Carrefour Vinaigrette Nature Allégée, Foie de Veau, Salade Verte. Päivällinen: Confitures et Conserves, Carrefour Fromage Blanc 0%, Corned-Beef, Casino Sauce Crudités Fines Herbes Allégée, Lait de Soja, Salade Verte. Välipalat/Muut: Heineken Bière, Viv Triangle Jambon Emmental, Nescafé Mocha, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Carrefour Fromage Blanc 0%. lisää...
|
|
2585 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|