|
Must have been a lot of water weight gained this past weekend. Down now 3 lbs.
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2523 kcal
|
Rasva: 94,64g | Prot: 83,75g | Hh: 322,80g.
Aamiainen: Coffee with Sugar, banana. Lounas: ham sandwich, Fried Chicken Breast and Wing (White Meat). Välipalat/Muut: sherry, Churro, appetizers, scone, Tootsie Roll (Midgees). lisää...
|
|
2264 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|