Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2017
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2215 kcal
|
Rasva: 78,64g | Prot: 131,98g | Hh: 246,88g.
Aamiainen: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Banana Prata, Mamão, Ovo Frito sem Gordura, Mel, Iogurte integral. Lounas: Quero Extrato de Tomate, Galinha Peito de Frango Cozido sem Pele - TACO, Mosmann Ninho Integral com Quinoa, Growth Supplements Óleo de Peixe, Queijo Parmesão (Ralado), Salada no pote 31/03. Päivällinen: Batatas Fritas, X-Tudo. Välipalat/Muut: Yoki Pipoca Premium, Kiwi, Bolo chocolate 30/03, Inspire Snack Multicereais Turma da Mônica, Growth Supplements Dextrose, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor. lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - criszaniol
|