Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2017
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2275 kcal
|
Rasva: 121,92g | Prot: 194,60g | Hh: 96,65g.
Aamiainen: Капучино, Жареное Яйцо, Бахетле Кутабы с Сыром, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Творог 5%. Lounas: Семга Запеченная, Наши Кулинары Крем-Суп Куриный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красные Помидоры. Päivällinen: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой. Välipalat/Muut: Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
2964 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|