Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2012
|
128,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3608 kcal
|
Rasva: 175,12g | Prot: 113,12g | Hh: 397,81g.
Aamiainen: half and half, hash browns, biscuit, hollandaise, smoked salmon, poached egg, turbinado sugar, half and half, Nonfat Peach Greek Yogurt. Lounas: potato leek, noodles, green pepper, onion, Broccoli, oil, peanut butter. Päivällinen: Olive Oil, Asparagus, Sweet Potato, Roasted Potato, Ketchup, Sour Cream, Chicken Style Dippers. Välipalat/Muut: Blueberries, Nonfat Frozen Yogurt, Whiskey, half and half, apple, Fruit Yogurt (Lowfat, 9g Protein Per 8oz), banana, half and half. lisää...
|
|
4580 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - boulderbear
|