Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2012
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 34,92g | Prot: 98,19g | Hh: 197,44g.
Aamiainen: subway breakfast, avocado. Lounas: pear, chicken noodle soup, lettuce, swanson chicken breast. Päivällinen: pick up stix, pick up stix, pick up stix, brown rice. Välipalat/Muut: spark, spark, 100% whey protein muscle milk, Nonfat Raspberry Greek Yogurt. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Insanity Fast and the Furious - 20 minuuttia, p90x 2 recovery and mobility - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RobertBautista
|