Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2017
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 73,95g | Prot: 79,56g | Hh: 75,15g.
Aamiainen: Taeq Queijo tipo Cottage, Ovo, Nozes de Nogueira, Laranja Pêra. Lounas: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Abacate, Alface, Qualitá Palmito Açaí, Abobrinha, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Amendoim, Abacate, Taeq Queijo tipo Cottage, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Pimentão Verde, Abóbora Japonesa, Cebolas. Välipalat/Muut: Morangos. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
corrida - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|