Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2017
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 95,92g | Prot: 55,33g | Hh: 33,18g.
Aamiainen: Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). Lounas: Torresmo, Antepasto de Berinjela, Tomates, Gema de Ovo, Beterrabas, Cenouras, Alface. Päivällinen: Tomates, Perdigão Salsicha Hot Dog, Ovo Frito, Repolho, Torresmo, Antepasto de Berinjela, Alface. Välipalat/Muut: Clight Suco em Pó, Italac Creme de Leite, Jussara Creme de Leite, Royal Fermento em Pó Químico, Zero-Cal Adoçante, Extrato de Baunilha, Ovo, Coco Do Vale Coco Ralado, Copra Farinha de Coco (10g). lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Power Jump - 30 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia, Zumba - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mi Vasconcelos
|