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Meu dia começou perfeito hoje!!!
4:30 estava de pé tomando meu desjejum e as 5:30 tava na pista.
Aprender a correr de manhã exige um baita psicológico kkkk, mas é recompensador.
Me sinto leve e de mente limpa .
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1412 kcal
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Rasva: 56,44g | Prot: 92,10g | Hh: 131,03g.
Aamiainen: Leite (Leite Integral), Pasta de Amendoim, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Lounas: Ovo Frito sem Gordura, Frimesa Apresuntado, Calabresa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Päivällinen: Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Alface, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Banana. Välipalat/Muut: Doce da Montanha Beijinho Doce, Magro Açúcar Light, Quaker Aveia em Flocos, Leite Integral, Pasta de Amendoim, Donana Coco Ralado, Midway Whey Protein. lisää...
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1826 kcal
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Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, Kyykky - 10 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 16 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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