Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2017
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 43,78g | Prot: 58,89g | Hh: 165,41g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Tamale with Meat, El Monterey Chicken & Cheese Grilled Quesadillas, Root Beer. Päivällinen: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Butter, Dos Equis XX Lager, Pork Loin (Tenderloin), Ranch Style Black Eyed Peas Seasoned with Bacon. Välipalat/Muut: Bourbon, Clif Bar Organic Trail Mix Bar - Wild Blueberry Almond. lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 27 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 58 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|