Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2017
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3024 kcal
|
Rasva: 97,82g | Prot: 261,52g | Hh: 283,91g.
Aamiainen: Wagner Pizza Chicken, Favorini Neapolitaner, Gummibärenland Stevia Gummibärchen, Favorini Neapolitaner, Layenberger Goodshake Espresso-Choc, Harry 1688 Steinofenbrot, Aldi Kochschinken, Nutella Nutella, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Layenberger Goodshake Espresso-Choc. Lounas: Aldi Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art, Mühlenhof Wiener Würstchen, Dreistern Vegetarische Balkanklößchen mit Reis, Nutella Nutella, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie. Päivällinen: Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Favorini Neapolitaner, Couscous (Gekocht), Favorini Neapolitaner, Olivenöl, Couscous (Gekocht), Spiegelei, Nutella Nutella, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie. Välipalat/Muut: pro Genix Amino Blox, Amsport Aminosäuren, Peak BCAA TST, Peak Glutamin, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, Amsport Aminosäuren, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA. lisää...
|
|
3034 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|