Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2017
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
897 kcal
|
Rasva: 59,81g | Prot: 47,29g | Hh: 27,81g.
Aamiainen: Royal Fermento em Pó Químico, Zero-Cal Adoçante, Extrato de Baunilha, Natural Life Farinha de Coco, Coco Do Vale Coco Ralado, Ovo, Jussara Creme de Leite, Zero-Cal Adoçante, Café. Lounas: Peito de Frango, Abobrinha Refogada, Ovo, Torresmo, Cenouras. Päivällinen: Clight Suco, Hellmann's Maionese, Ovo Frito, Beterrabas, Cenouras, Alface, Torresmo. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mi Vasconcelos
|