|
Wünsch Euch allen einen schönen Mittwoch🌻
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1990 kcal
|
Rasva: 57,38g | Prot: 78,73g | Hh: 197,54g.
Aamiainen: ATCO Kokosraspel, Aldi Magerquark, Aurica Flohsamenschalen, Bodylab24 Whey Protein - Schokolade, Caramel Light, Kondensmilch 4% Fett, Kaffee. Lounas: Sonnenmais, Grüne Erbsen (Gefroren), Ghee, Fusilli, Blumenkohl (Gefroren), Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht). Päivällinen: Kania Avocado Brotaufstrich, Orto Mio Kräuter-Oliven, Zinfandel, Devina Hirtenkäse, Aldi Kohlrabi. Välipalat/Muut: Choceur Riesen Schoko Küsse, Optiwell Magermilch Joghurt. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Wünsche ich dir auch. ..😎
05 huhti 17 jäseneltä: Fittmaus
|
Wünsch ich Dir auch Beautyshape ☺
05 huhti 17 jäseneltä: Ritamine
|
05 huhti 17 jäseneltä: calpe2012
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Beautyshape
|