|
I am disabled making exercising (besides walking in the house) very difficult. My exercise will be to walk around in the house 10 minutes 4 times a day.
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 54,82g | Prot: 78,78g | Hh: 249,61g.
Aamiainen: kroger bite size frosted mini, Granulated Sugar, Non-dairy Creamer, Coffee, 2% Fat Milk. Lounas: deli fresh honey ham, Whitewheat Bread, Fat Free Pretzel Sticks. Päivällinen: Beef or Meat Gravy, Blackeye Peas, Yukon Instant mashed potatoes, country fried steak. Välipalat/Muut: Chewy Bars - Oats & Chocolate, Chocolate Fudge Sticks, red seedless grape, Deli Deluxe American Cheese, Devonsheer Melba Toast Plain (Unsalted). lisää...
|
|
2507 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|