Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2017
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 35,66g | Prot: 49,30g | Hh: 177,25g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Queijo Coalho, Vigor Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral (1). Lounas: Riberalves Bolinho de Bacalhau, Mangas, Elegê Molho Branco, Macarrão, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido, Subway Tomate, Alface. Päivällinen: Sadia Pizza de Calabresa, Banana da Terra, Queijo Coalho, Batata Doce Cozida. Välipalat/Muut: Icekiss Bala Azedinha Morango, Ameixas, Suco Verde, Quaker Farelo de Aveia, Molico Iogurte de Frutas Vermelhas Light. lisää...
|
|
2254 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lilianeee
|