Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2017
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 47,58g | Prot: 62,33g | Hh: 198,91g.
Aamiainen: Pão de Mistura Torrado, Limiano Queijo Fatiado, Mimosa Leite Meio Gordo. Lounas: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz de Tomate, Banana, Sopa de Cenoura. Päivällinen: Crepe Simples, Vinho Tinto de Mesa. Välipalat/Muut: Isostar Fruit Gel Energy, Magnum After Dinner Classic, Activia Iogurte. lisää...
|
|
2892 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Saunominen - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KeepFocus93
|