|
слабительное
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 61,03g | Prot: 68,44g | Hh: 120,50g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Карусель Сухари Ржаные, Увелка Хлопья 5-и Зерновые, Изюм (без Косточек). Lounas: Куриные Котлеты на Пару, Сладкий Красный Перец, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло. Päivällinen: Приготовленная Брокколи (без Жира), Салат Овощной с Маслом, Galbani Моцарелла Мини. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Миндаль, Дикси Банан. lisää...
|
|
1847 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inna.elkina34
|