|
Ну все.
Опять пишу заново. Но сейчас у меня есть мотивация, она была и раньше, но сейчас я точно знаю. что через 38 дней поеду на море.
Наверное это безумство планировать сбросить 10 кг за это время...
Сейчас я вешу 59 кг, хочу 48 кг.
Долгое время слежу и пишу здесь все что ем. но эти долбанные срывы..
Теперь их не будет. Во что бы то ни стало я похудею, наберу мышечную массу, и стану такой какой была год назад.
Море- ты мотивация)
все получится))))) я верю в себя!
|
860 kcal
|
Rasva: 13,64g | Prot: 48,12g | Hh: 134,81g.
Aamiainen: Грудка Индейки, Сахар, Кофе с Молоком, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сыр Российский. Lounas: Мистраль Чечевица Вареная. Välipalat/Muut: Народное Здоровье Гематоген Детский. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|