Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2017
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
751 kcal
|
Rasva: 22,13g | Prot: 32,98g | Hh: 118,15g.
Aamiainen: Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Ensalada de Atún, Papaya, Kiwi, Lechuga, Té (Infusión). Lounas: Ensalada de Atún, Aguacate, Tortillas de Maíz, Mostaza, Pepino, Jitomate, Lechuga, Piña, Queso Cottage (1% Bajo en Grasa), Té (Infusión). Välipalat/Muut: Almendras, Plátano, Almendras, Piña. lisää...
|
|
1543 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - akashalilium
|