Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2017
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
3579 kcal
|
Rasva: 131,24g | Prot: 113,54g | Hh: 200,80g.
Aamiainen: Royal Turkey Kalkoenvleesworst met Kip, Kraft Philadelphia, Roquefort of Blauwe Kaas, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), 365 Romige Yoghurt met Fruit, Boni Sinaasappelsap, Lijnzaad. Lounas: Cervelaat, Koffiekoek, 365 Romige Yoghurt met Fruit, Mosterd, Royal Turkey Kalkoenvleesworst met Kip, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Päivällinen: Tongfilet, Campina Lichte Room, Gebakken of Geroosterde Zalm, Harvest Basket Aardappelpuree Harvest Basket. Välipalat/Muut: Roquefort of Blauwe Kaas, Délifin Cervelaat zonder Kleurstof, Irish Coffee, Sandeman Porto, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Lindemans Kriek, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Boni Halfvolle Melk, Koffie, Coca-Cola Coca-Cola Light. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, computer spelen, internet surfen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|