Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2017
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 55,78g | Prot: 60,86g | Hh: 175,70g.
Aamiainen: Ржаной Хлеб, Миндаль, Зеленый Чай, Изюм (без Косточек), Геркулес Овсяные Хлопья Клинские. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Galbani Моцарелла Мини. Välipalat/Muut: Дикси Яблоко, Дикси Чернослив без Косточки, Сушеный Инжир, Творожный Десерт. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inna.elkina34
|